Amar-SI
di Counselor Valeria Savazzi
Essere consapevoli ogni giorno
Il quadernino della crescita personale quotidiana
Questo quadernino è ideale per chi vuole prendersi cura di sé. Questo quadernino ha lo scopo di farti riflettere su come ti senti e su come puoi migliorare ogni giorno.
Sono piccoli esercizi di consapevolezza, che ti portano a riflettere sulla tua giornata, sugli aspetti positivi ma anche su quelli negativi.
Scopo del quadernino è renderti consapevole di ciò che senti, pensi e fai. E' l'inizio di un dialogo con tutte le tue emozioni.
Ricorda: Non esistono emozioni buone o cattive. Ogni emozione ha qualcosa da dirti e da insegnarti.
Senza emozioni non potremmo sopravvivere. Ciò che possiamo fare è iniziare ad esserne consapevoli e a dialogarci.
Il libricino della rabbia
Esercizi per sfogarla, lasciarla andare, incanalarla, gestirla...
Questo libricino contiene 8 esercizi che potranno aiutarti a gestire, incanalare, far riflettere e sfogare la tua rabbia. Sono esercizi che puoi fare singolarmente, scegliendo secondo il bisogno del momento.
Come? Ogni esercizio è numerato e preceduto da una piccola spiegazione. Sfoglia il libricino e scegli l'esercizio che senti che, in quel momento, può aiutarti. Lasciati guidare dal tuo istinto.
La rabbia è un'emozione complessa, ed esistono varie sfumature: la rabbia malevola, la rabbia sfogo, la rabbia costruttiva e la rabbia positiva.
La prima è quella che esprime disprezzo e un sentimento di vendetta, la seconda nasce da un sovraccarico di tensione e stress e spesso la sfoghiamo su qualcuno o qualcosa che non c'entra nulla. La terza, la rabbia costruttiva, è quella che scatta nel momento in cui cerchiamo di far valere le nostre ragioni. L'ultima quella positiva, è la rabbia che scatta dentro di noi quando sentiamo di essere vittima di un'ingiustizia e che quindi ci da l'energia di abbattere l'ostacolo, per affermare i nostri bisogni.
La rabbia ci spinge all'azione ed è quindi molto utile, perché senza di lei saremmo in balia delle ingiustizie. Dietro l’emozione della rabbia c'è un mondo. Ci sono i tuoi bisogni, le tue esigenze e i tuoi sogni.
Questo libricino vuole instaurare un dialogo con lei.
Imparare a farlo è possibile.
Accrescere l'autostima in 21 giorni
Dedicarsi del tempo, è il primo passo!
Ogni giorno possiamo prenderci cura di noi stessi per accrescere l'amore verso di noi.
L'autostima è questo: amarsi nel bene e nel male, accogliendo i propri successi con orgoglio ed accogliendo i fallimenti come esperienze da cui partire per imparare e migliorare.
Questo libricino è utile a chi sente il bisogno dedicare del tempo a sé stesso, è utile a chi vuole amarsi un pò di più ed è utile a chi ha voglia di essere presente a sé stesso ogni giorno.
Questo libricino vi guiderà per 21 giorni.
Quello che dovrete fare è compilare per 21 giorni consecutivi, gli esercizi che trovate al suo interno.
Sono otto esercizi di consapevolezza quotidiana per accrescere la vostra autostima.
Prendetevi cura di voi, bastano 10 minuti al giorno.
L'era dell'incertezza
Come vivere meglio l'oggi
Dopo un anno di restrizioni, di ansie, di caos e di preoccupazioni, oggi come oggi, abbiamo un gran bisogno di ritrovare un equilibrio.
Mi sento e mi guardo intorno e noto di come io e un sacco di altre persone vivano questo periodo con un altissimo livello di stress e d'incertezza.
Occupandomi di crescita personale, quindi, mi sono chiesta: come posso facilitare il ritrovamento del benessere e della serenità ?
Mi sono messa davanti al pc ed è uscito questo percorso.
Un percorso di crescita personale, legato al tema dell'incertezza, sviluppato in sette focus di approfondimento.
Un percorso breve ma molto intenso. Un percorso "fai da te" e adatto a tutti i tipi di persona. Specialmente a chi crede di meritarsi del tempo.
Se sei alla ricerca di un viaggio, per ritrovare l'amore per la vita e per ritrovare l'amore per te stessÉ™, questo percorso fa al caso tuo.